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Chou-fleur épatant
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Une façon d’apprêter le chou-fleur qui plaira aux enfants. Une bonne source de fibres et de potassium.


Ingrédients
1 petit
chou-fleur
1 boîte (284 ml/10 oz)
de soupe aux tomates à faible teneur en sodium
3 c. à table
de lait à faible teneur en matières grasses
2 c. à thé
Assaisonnement LégumesAssaisonnement Légumes
13 tasse
de fromage cheddar râpé
Sel marin, au goût
Poivre noir, au goût

Epicure is committed to offering premium food products that encourage healthy eating and culinary exploration. Our range includes spices, seasonings, meal kits, and cookware for easy and nutritious home cooking. As part of our value proposition, we prioritize ethical sourcing and sustainability while also providing gluten-free and allergen-friendly options.

This product is:

Gluten Free
Non-GMO project verified
Nut free (includes coconut)

KNOW MORE ABOUT ALLERGENS →

Préparation
  1. Arranger le chou-fleur. Dans une grande casserole d’eau bouillante salée, faire cuire tout le pied de chou-fleur jusqu’à ce qu’il soit encore légèrement croquant, soit de 8 à 10 minutes environ.
  2. Pendant la cuisson du chou-fleur, combiner la soupe aux tomates, le lait et l’Assaisonnement pour Légumes dans la Marmite multi-usages de 8 tasses. Bien mélanger. Faire mijoter doucement sur feu moyen-vif.
  3. Retirer la Marmite du feu, ajouter le fromage et bien mélanger. Remettre dans la Marmite, sur feu doux, et continuer de mélanger jusqu’à ce que le fromage soit fondu. Assaisonner de Sel marin et de Poivre noir.
  4. Disposer le chou-fleur dans une grande assiette de service et verser la sauce tomate-fromage par-dessus. Servir immédiatement.
Valeur nutritive

Par portion : Calories 110, Lipides 2.5 g (Saturés 1 g, Trans 0 g), Cholestérol 5 mg, Sodium 135 mg, Glucides 17 g (Fibres 5 g, Sucres 9 g), Protéines 7 g.

Chou-fleur épatant
20 min
4 portions
1,29 $/portion
Ce dont vous avez besoin
Assaisonnement LégumesAssaisonnement Légumes
Assaisonnement Légumes
38 Évaluations
8,50 $
MEILLEUR VENDEUR
Mélange à trempette Aneth et citronMélange à trempette Aneth et citron
Mélange à trempette Aneth et citron
43 Évaluations
9,99 $
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Chou-fleur épatant
Description de la recette
Chou-fleur épatant
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Ingrédients
1 petit
chou-fleur
1 boîte (284 ml/10 oz)
de soupe aux tomates à faible teneur en sodium
3 c. à table
de lait à faible teneur en matières grasses
2 c. à thé
Assaisonnement LégumesAssaisonnement Légumes
13 tasse
de fromage cheddar râpé
Sel marin, au goût
Poivre noir, au goût
20 min
4 portions
1,29 $/portion

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Gluten Free
Non-GMO project verified
Nut free (includes coconut)

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Préparation
  1. Arranger le chou-fleur. Dans une grande casserole d’eau bouillante salée, faire cuire tout le pied de chou-fleur jusqu’à ce qu’il soit encore légèrement croquant, soit de 8 à 10 minutes environ.
  2. Pendant la cuisson du chou-fleur, combiner la soupe aux tomates, le lait et l’Assaisonnement pour Légumes dans la Marmite multi-usages de 8 tasses. Bien mélanger. Faire mijoter doucement sur feu moyen-vif.
  3. Retirer la Marmite du feu, ajouter le fromage et bien mélanger. Remettre dans la Marmite, sur feu doux, et continuer de mélanger jusqu’à ce que le fromage soit fondu. Assaisonner de Sel marin et de Poivre noir.
  4. Disposer le chou-fleur dans une grande assiette de service et verser la sauce tomate-fromage par-dessus. Servir immédiatement.
Ce dont vous avez besoin
Assaisonnement LégumesAssaisonnement Légumes
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Valeur nutritive

Par portion : Calories 110, Lipides 2.5 g (Saturés 1 g, Trans 0 g), Cholestérol 5 mg, Sodium 135 mg, Glucides 17 g (Fibres 5 g, Sucres 9 g), Protéines 7 g.

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