Les haricots noirs sont une excellente source de protéines et de fibres et vous en avez probablement déjà une ou deux boîtes dans votre garde-manger ! Il s'agit d'un ingrédient mexicain traditionnel que l'on sert en accompagnement ou dans les tacos, les burritos ou les enchiladas. Si vous aimez les plats très épicés, ne jetez pas les graines de jalapeno.
Garnitures (facultatif) : coriandre hachée, crème sure, cheddar râpé
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
- Égoutter et rincer les haricots. Couper le jalapeno en deux et jeter les graines, puis le couper en dés.
- Disposer les haricots, le jalapeno, l'eau et l'assaisonnement dans la Sauteuse à feu moyen-élevé. À l'aide du Presse-agrume 2 en 1, presser le jus de la lime. Porter à ébullition. Remuer de temps en temps, jusqu'à ce que le liquide soit absorbé, environ 5 minutes.
- Ajouter les garnitures, si désiré.
Remplacez l'Assaisonnement Poulet barbacoa par 2 c. à table de l'Assaisonnement Chili. Si vous voulez quelque chose de moins épicé, essayez avec 2 c. à table de Mélange à trempette Ranch crémeuse.
Les haricots noirs sont un excellent moyen d'ajouter des protéines et des fibres supplémentaires à des repas comme les tacos, les bols de riz, les burritos et les œufs brouillés.
La chaleur du jalapeno provient en grande partie de ses graines. Si vous voulez un peu plus de piquant, laissez une partie des graines lorsque vous le coupez en dés!
Servir avec 1⁄2 tasse de riz, 2 tasses de verdures et 1 c. à soupe de Vinaigrette Épicure.
Par portion (1 tasse) : Calories 270, Lipides 3 g (Saturés 0.1 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 95 mg, Glucides 44 g (Fibres 15 g, Sucres 1 g), Protéines 17 g.
10 min
4 portions
1,63 $/portion
Garnitures (facultatif) : coriandre hachée, crème sure, cheddar râpé
10 min4 portions1,63 $/portionDepuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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- Égoutter et rincer les haricots. Couper le jalapeno en deux et jeter les graines, puis le couper en dés.
- Disposer les haricots, le jalapeno, l'eau et l'assaisonnement dans la Sauteuse à feu moyen-élevé. À l'aide du Presse-agrume 2 en 1, presser le jus de la lime. Porter à ébullition. Remuer de temps en temps, jusqu'à ce que le liquide soit absorbé, environ 5 minutes.
- Ajouter les garnitures, si désiré.
Remplacez l'Assaisonnement Poulet barbacoa par 2 c. à table de l'Assaisonnement Chili. Si vous voulez quelque chose de moins épicé, essayez avec 2 c. à table de Mélange à trempette Ranch crémeuse.
Les haricots noirs sont un excellent moyen d'ajouter des protéines et des fibres supplémentaires à des repas comme les tacos, les bols de riz, les burritos et les œufs brouillés.
La chaleur du jalapeno provient en grande partie de ses graines. Si vous voulez un peu plus de piquant, laissez une partie des graines lorsque vous le coupez en dés!
Servir avec 1⁄2 tasse de riz, 2 tasses de verdures et 1 c. à soupe de Vinaigrette Épicure.
Par portion (1 tasse) : Calories 270, Lipides 3 g (Saturés 0.1 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 95 mg, Glucides 44 g (Fibres 15 g, Sucres 1 g), Protéines 17 g.
